[cfexistenz]

Eine 18 Stunden Woche 2 Wochen vor einem Saisonhöhepunkt ist kein wirkliches Tapering, zumal du ja nicht nur 18 Stunden vor dich hin dödelst, sondern dich nochmal eine Woche davor bei der OD so richtig abschießen willst. Meiner Meinung nach macht das nur 2 Wochen vor Höhepunkt Sinn, eine Woche wäre mir zu knapp (und ich würde die MD dann sogar als Geldverschwendung ansehen).

Es hat ja schon seinen Grund, warum der Plan auf 10 Stunden zurück fährt und bestimmt keine 2,5 Stunden Vollgasbelastung 1 Woche vor Saisonhöhepunkt mehr drin hat.

Möglicherweise wirst du dich auch soweit regenerieren, dass du denkst du seist fit. Aber die Regenerationsprozesse, die umbemerkt ablaufen dauern nach meiner Erfahrung auch länger als eine Woche bis du wirklich auf deiner maximalen Leistungsfähigkeit bist.

Man kann sich in den letzten 2 Wochen vor einem Höhepunkt eigentlich nur noch kaputt trainieren, alles was du bis jetzt nicht kannst wird auch in der restlichen Zeit nicht mehr dazu kommen.

Beispiel: Ich hatte bis vor 2 Wochen längere Zeit ziemlich hart das Laufen trainiert bis es zu einer Planarsehnenreizung im rechten Fuß kam. Natürlich war ich die ganze letzte Woche davon genervt und hab pausiert (und bin stattdessen bisschen mehr Rad gefahren). Allerdings war der erste vorsichtige Lauf gestern auf einem deutlich höherem Niveau, welches ich auch der ausreichenden Regeneration (> 1 Woche) zuschreibe. Manchmal ist weniger auch einfach mehr, vor allem wenns auf den Saisonhöhepunkt zugeht.