[~anna~]

Zitat von sbechtel

Heute wurde Annas Konzept von mir dem Härtetest unterzogen. 223km mit >3100hm. Ich habe wieder nur Glukose und Salz genommen, pro 500ml Radflasche 70g. Ich habe vorher Portionstüten gepackt, 5 hatte ich dabei, zwei waren in den ersten Flaschen. Ausgelacht haben sie mich, als ich da stand, und die Tüten auseinandergefummelt habe und mit meinem weißen Pulver hantiert habe, aber es hat bestens funktioniert, ich war bis zum Schluss top versorgt, ich kann es echt nur weiterempfehlen!

Hier noch die offizielle Zusammenfassung - http://annakiesenhofer.com/2015/05/0...ring-training/

Das mit der Konzentration ist ein bisschen individuell, mir wären 70g/500ml viel zu viel, aber ich brauche generell irgendwie viel Flüssigkeit...