[Thoho]

Ich persönlich würde das von zwei Dingen abhängig machen:

1) Wie lang und hart waren Deine Traingseinheiten bisher? Bist du so gut trainiert, dass 5 Stunden Radfahren im GA1 für Dich letztlich keine Herausforderung (mehr) darstellen? In dem Fall würde ich tendenziell nach 2 Stunden GA1 ein wenig drauf drücken, und die Intervalle machen. So viel Zeit ist ja jetzt nicht mehr bis Roth... Da kann man vielleicht schon nochmal den ein oder anderen Trainingsreiz setzen.

2) Tagesform. Gehen die ersten 2 Stunden GA1 locker weg, dann siehe oben. Steckt das Training der letzten Tage noch merklich in den Beinen, dann macht man vermutlich auch nichts verkehrt, wenn man einfach "nur" 5 Stunden GA1 trainiert.

Viele Grüße

Thomas