[TriAlex]

Zitat von captain hook

Genau, frisch aus "ab und zu 12km" rein in die langen Läufe. Super Idee...

Also höre mal... ich sage ja nicht von Null auf Hundert. Vielleich mal so starten Woche 1: 15km, Woche 2: 20km, Woche 3 25km... Woche 4: 18km... usw... wäre ein Ansatz, bei mir hat das funktioniert, und war rechtzeitig fit für den vollen Greif
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