gaehnforscher

Hi,

hatte gerstern auch nen HM am Abend und habs ähnlich wie von Nobodyknows beschrieben gemacht. Bin früh aufgestanden und hab ne große Portion Haferflocken gegessen, Nudeln oder andere leicht verdauliche KH gehen sicher auch. Nachmittags dann nochmal 1,5h Bubu gemacht, 4h vorm Rennen wieder aufgestanden und dann einfach den normalen Ablauf. Also Kaffee für die Verdauung und dann halt Standard Rennfrühstück (nur halt um 16 Uhr) usw. Hat auch super funktioniert.

vg
Gaehnforscher