[Isemix]

Ok, dass mit der Wettkampfdistanz = LL ist, bezogen auf eine LD, wahrscheinlich reichlich übertrieben und die Regenerationszeit zerstört das restliche Training. Danke für die Hinweise
Aber wenigstens einen HM ( z.B. in 1:45 - 2h) sollte doch als langer Lauf ok sein, oder?