[dasulf]

Zitat von rookie2006

Frage zu Trainingsansätzen:

Was ist vom "holistischen System" zu halten?

Satz 1: 105 % 1 - 3 Wh
Satz 2: 80 % 8 - 15 Wh
Satz 3: 60 % 20 - 30 Wh

meinst du das wirklich in der reihenfolge, oder umgekehrt?

so unaufgewärmt 3x 105%, (ich gehe mal von fremdhilfe aus) finde ich ein bischen krass und wahrscheinlich auch verletzungsfördernd. ausserdem habe ich keine chance 15 Wdh bei 80% zu schaffen.

gruß
dasulf