[Rob]

Zitat von fras13

Wie muss ich eigentlich die Trainingspläne ändern, um einen Schwerpunkt im Laufen zu setzen?
Reicht es, einfach eine Laufeinheit pro Woche mehr einzuschieben, oder einen Lauf zu verlängern?

Ich bin mit Sicherheit kein guter Trainingsexperte, da gibt es hier sicher noch Tipps aus berufenerem Mund, aber ich denke, wenn Du auf der MD das Laufen gut überstehen willst, solltest Du auf jeden Fall pro Woche 1 langen Lauf (ca. 2 Stunden GA1) machen.
Wenn Du "nur" schneller werden willst (OD), sollte es auch reichen die Frequenz zu erhöhen.
Ich denke aber, Du solltest gerade in der schwächeren Disziplin Laufen eher auf die Grundlagen gehen und dort ein gutes Fundament legen (ich versuche das derzeit mit dem Radfahren...).
Grüsse
Rob