[BunteSocke]

Zitat von Necon

(...)


Inspiriert von Liftys Einheit an BunteSocke habe ich eine kleine Jungen Variante probiert, möchte die restliche Woche auch noch gehen und trainieren können. Statt Burpees gab es Goblet Squats, aber auch mit Kettlebellswings danach. Aber nicht von 25 WDH runter sondern nur von 15. Sollte hier irgendwer den Fehler begehen und den Blog von BunterSocke nicht lesen, man macht 15 Squats und 1 Kettlebellswing, dann 14-2, 13-3 usw bis 1-15. Anschließend gab es dann Deadlifts 4x8 und Walking Lunges mit Sandbag bzw Kettlebells im Wechsel, anschließend Sandsack Pushes und Windmill und zum Abschluss dann noch eine Runde Planks.

(...)

Dein Programm liest sich super

Ich werde auch das 25-1,24-2,23-3 ... -Prinzip mal wieder mit irgendwelchen anderen Übungen versuchen ... SplitLunges und Wallballs scheinen mir zum Beispiel hervorragend geeignet ... möglicherweise ist es aber tatsächlich sinnvoll nicht immer bei 25 zu beginnen