[Ator]

Zitat von Hmmm

Das ist schon mal beruhigend. 5 km habe ich nie gemessen. Vor meinem Unfall (der vor etwas mehr als 1 Jahr war) bin ich regelmäßig 10 km gelaufen, ab und an auch 12. Nie mehr, weil ich damals den Fokus auf das (bitter nötige) Krafttraining hatte und mir habe sagen lassen, dass Laufen kontraproduktiv ist. Für die 10 km habe ich immer so um 1 Stunde gebraucht.

Nach dem Unfall durfte ich lange nicht laufen. Erst 6 Monate nach der OP. Ab da habe ich sehr langsam aufgebaut. Inzwischen laufe ich bis zu 90 Minuten, aber immer noch sehr langsam, um dem Knie nicht zu schaden. Das wird aber immer besser.

Alles bestens! Reicht völlig für Volksläufe (5km oder 10km), die fast jede Stadt anbietet. Da kommen viele nach 10km nach 60-70 Minuten ins Ziel. Für einen Schnupper- oder Volkstriathlon mit dem Trekkingrad reicht es auch.