[CaptainPhil]

Ich schwimme für gewöhnlich von April bis November im Freiwasser
Hallenbad schwimmen versuche ich so gut es geht zu meiden

Werde vmtl wieder mein TrainerRoad Abonnement für die Smart Rolle wieder aktivieren und mal ordentlich lange Strecken hinlegen über den Winter

Ja HM dachte ich mir auch schon, wird eingeplant!

Höhenmeter waren so gut wie keine dabei in den 40km, Reifenplatzer auch nicht.

Die 5km @ 4:15min/km kommen von einem OD Koppeltraining von vor 2 Wochen.
Die 10km @ 5:33min/km kommen von einem isolierten Training, hab da aber nicht 100% gegeben weil ich meine Beine nicht verheizen wollte. Ich würde vermuten dass ich aktuell 5:15min/km für die 10km schaffe. Vlt hängt aber auch meine nicht optimale Statur für einen Läufer damit zusammen: 1,78m, 78kg, 18% Körperfett, eher muskulöser Körperbau

EDIT:
Leute ich glaube ihr habt recht. Garmin hat da offenbar beim Auswerten der Daten komplett daneben gegriffen, kA wie die auf diese Zahl gekommen ist. Der Lauf in dem ich angeblich die 4:15 auf 5km gelaufen bin hat in keiner einzigen Zwischenzeit auch nur eine Pace unter 5min/km. Hätte mir eigentlich auffallen müssen. Sorry!

Wenn du gerne statt zu Schwimmen Spazieren gehst, kannst du dir auch Neusiedel anschauen.

Bei dem war ich letzten Sonntag! Die halben Leute sind wirklich zwischendurch gelaufen Die Bedingungungen waren aber grausam: kalt, nass und windig.

Auf jeden Fall sollte das mit ausreichendem Training verbessert werden können und eine MD in der zweiten Saison müsste eigentlich jeder schaffen, der die entsprechenden Grundlagen legt.

Nachdem ich die 5km schon länger nicht mehr auf Tempo gelaufen bin kenne ich meinen Stand dazu leider nicht. Bei der Ausdauer fehlt es mir aber mit Sicherheit noch.