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Zitat von steinhardtass
Hallo Triathlon Freunde,  ich überlege, in 2018 ein TL in der Höhe zu machen.  - Macht es schon im Februar Sinn?
- Welcher Ort im Februar (Teneriffa?)
- Muss man schlafen und trainieren in der Höhe oder kann es getrennt werden
- Wenn Hauptwettkampf Roth, direkt davor in die Höhe (St Moritz?), oder mit Pause zwischen TL und Roth?
- Ist es überhaupt sinnvoll für Agegrouper oder nur etwas für Profis
- Kann man auch gar nicht darauf reagieren und Effekt erzielen?
- Wie lange sollte man ins TL mindestens
- Wie lange hält der Effekt den an
- Wo liegt denn der größte Nutzen (Steigerung VO2MAX?) bei Training in der Höhe
Weitere Ergänzung sowie Ratschläge sehr gerne  |
1) Du hast mehrmals im Jahr über 3 Wochen Zeit dich dieser Sache zu widmen?
2)Die Hotels aufm Teijde sind vermutlich seit 3 Jahren ausgebucht durch das Team Sky
3) Sleep high, train low oder Sleep high-train high. Alles andere bewirkt viel zu wenig Zeit in der Höhe um etwas auszulösen.
4) Endweder direkt aus der Höhe den WK oder um den 10ten Tag. Dazwischen könnte es doof sein, danach der Effekt langsam verbraucht,
5)Mangels Erfahrung und vermutlich Zeit und Geld, Equipmen und med. Unterstützung glaube ich nicht, dass Hobbysportler davon trainieren. Egal welcher Leistungsklasse.
6) Erstens sind alle Parameter höchst individuell (angefangen von der Dauer, das Vertragen gewisser Intensitäten bis hin zur Höhenlage selbst) und dann gibt es auch noch Nonresponder
7) 3 Wochen plus Gewöhnung
8) Steigerung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Blutes und bessere Laktatpufferkapazitäten.
Allgemein: Wenn Du Spass am Training in den Bergen hast und dein Training durch die Höhe vielleicht um eine neue Intensitätsform bereichern willst, mach es. Wenn Du wissenschaftlich gesichert einen Effekt erziehlen willst, würde ich es lieber bleiben lassen. Es kann auch ziemlich in die Hose gehen.
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