MarcoZH

Würde ich so nicht unterschreiben.
Da ist man mit den Zeiten gut 2h20, 2h30 unterwegs und das mit maximum einen Gel meistern zu wollen erachte ich als falsch.
Nimm einen Bidon mit Isogetränk mit aufs Rad, den du dann auch leeren solltest.
Beim Laufen an den Verpflegungsposten jeweils das gereichte Isomaterial trinken.

Ist nicht schlimm wenn du auf dem Rad nicht ans Maximum gehst, mach was du im Gefühl für richtig hälst. Dann hast du noch Reserven beim Laufen, wo du ja reichlich Erfahrung hast. Fang mit etwas unter deiner 10er Pace an, und nach einem Drittel wirst du merken, ob du noch was drauflegen kannst, oder ob es schon eine Herausforderung ist, das Tempo zu halten.

Viel Spass!