[Necon]

Unglaublich aber wahre gestern gab es richtige Intervalle. Also nicht alle aber einige waren tatsächlich auf mich ausgerichtet. Während ich bisher dieses Jahr meistens einfsch die Pace für meine Freundin gemacht habe darf / muss sie diese Woche tapern und hatte gestern ihren letzten Intervalle zum Beine aufwecken. Also liefen wir gemeinsam los und begannen mit ihren 3x1000 mit 4:30, danach war für sie das Programm und die Einheit beendet und ich musste/durfte/konnte meine Intervalle beginnen vorgenommen hatte ich mir weitere 3x1000 mit 4:05-4:10 war aber skeptisch da meine Beine vom Wochenende und Ruhetag am Dienstag einfach nur kaputt waren.
Naja ich hatte meinen eigenen Tempomacher dabei, da mein jüngerer Bruder mitlief und wie ungefähr am gleichen Level trainieren.
Nach einer kurzen Warnung das 4:05 nicht so schnell ist und wir nicht lospreschen müssen wie die irren ging es los. Die ersten 100m in 22 Sekunden waren natürlich dezent zu schnell, war aber eh klar. Aus den 3x1000 mit 4:05-4:10 wurde nichts. Ich darf überraschende 4:00 vermelden bei denen der Puls nicht am Anschlag war, die Beine sind waren und werden heute müde sein aber es ist klar da geht mehr.