Also meine Einheiten sind z.Zt. wie folgt:
1x 10-15 DL
1x7-8 mit Intervall
1x10 DL mit Steigerung am Ende
Werde den Check nochmal machen, um nichts wieder einmal übers Knie zu brechen
Bereite mich für MD vor und würde wphl gerne an meinen Zeiten ein wenig arbeiten, daher komm ich ums laufen nicht drum herum
Hoffe daher das der 8-Std. Plan hier mein Vorhaben auf MD nach vorne schiebt