[Necon]

Doofe Mittagspause. Jetzt ist bereits alles gesagt bzw geschrieben.

Je nachdem wie du veranlagt bist solltest du den Fokus umlenken, ich konnte 10x400 unter 1:20 laufen bekam das dann aber nicht über die Distanz hin, da mir einfach die Tempohärte gefehlt hat.
Also schneller werden auf kurze Sachen und mehr TDL's

Aber ganz allgemein kann man sagen an der Kraftausdauer scheitert es beim Laufen über mehrere km nie, denn Kraftausder ist der Bereich um die 25-50 Wdh im Krafttraining (zumindest für mich)