Zitat:
Zitat von Skunkworks
Läufst du hier Intervalle? Dann kann es durchaus ein erstes Anzeichen von Überlastung sein? Hör ganz genau in dich rein!
IMHO ist es nicht ratsam mit solchen Intervallen zu beginnen ohne eine h locker laufen zu können. Schnelleres Laufen wie im Fahrtspiel: Ja, aber nichts intervallartiges!
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was meinst du genau mit intervalle?
im eigentlichen sinne sind das schon intervalle.
ziel ist dabei aber nicht möglichst schnell zu laufen oder voll reinzuklotzen (hoher krafteinsatz), sondern einfach nur die 180er frequenz.
dabei bin ich auch schneller als mit 160er.
schmerzen hatte ich keine. ich hab nur den muskel gespürt.
überlastung im sinne von da leiste ich mehr als vorher ist schon da (= neuer trainingsreiz).
ich will nichts erzwingen, aber ein bischen anstrengung darf schon sein.
was meinst du schadet "intervallartig"; die genau gestoppte zeit? gehpause?
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