planar

10km bin ich bewusst gar nicht gelaufen, die sollte aber bei ca. 48 Minuten liegen. Nächstes Jahr werde ich mal versuchen vorsichtig an der Geschwindigkeit zu arbeiten. Tempoläufe und Intervalle. Dieses Jahr ging es beim Laufen darum Verletzungsfrei zu bleiben.

Bei der OD zeigte meine Uhr ein Schnitt von 5:30 pro km an. Der Rest dazwischen war T2 der nicht extra erfasst wurde. Aber dieser Wechsel war schlicht von mir auch eine Katastrophe😀. In Rügen hat das schon wesentlich besser geklappt.