[BunteSocke]

Liebe Su Bee, ich musste tatsächlich mehrfach an Dich denken, als ich gestern etwas angefressen den Heimweg antreten musste

Lieber PabT, bei mir war der Kindergarten der Übeltäter, der mich VÖLLIG ÜBERFLÜSSIGER WEISE(!!!!!!!) bei sich antreten ließ! ... und ja, ich stand genauso verschwitzt und auch sonst nicht sonderlich ansehnlich vor dem Kindergarten und erntete *hüstel* unterschiedlichste Blicke

Liebster FlyLive, nein, Abbruch nach 80 km! Nach 40 ereilte mich der schwachsinnige Anruf, ich entschied aber, dass es in keinster Weise SO eilig ist, dass ich auf dem direkten Wege heim müsste

... und da auch mein heutiger Tag nicht so ablaufen kann wie angedacht, optimierte ich just als Du diese Zeilen schriebst meine muskulären Voraussetzungen ...


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... um mich im Anschluss noch etwas auf Watopia zu schinden: bisschen Warmradeln, dann 5x 1Minute bei avg. 300-330 Watt (je nach Profil, ich habe die Gangschaltung während meiner Stunde nicht einmal benutzt ) mit je 1 Minute locker. Dann die Vulkanrunde in 5:27 und avg. knapp 300 Watt, zu guter letzt noch 5x kurz im 2-Minuten-Takt auf gut 500 Watt beschleunigt. Etwas ausradeln, FERTIG!

Wenn es gut läuft, schaffe ich später noch kurz ins Schwimmbad zu Düsen, wenn nicht wäre das wohl auch kein Drama