hab jetzt nicht alles durchgelesen...
3.30 ein IM-marathon ist doch schon ein bisschen "holz" und "scheint" einfach realisierbar zu sein.....
es braucht dazu aber doch schon recht viel "erfahrung" und eine gewisse laufstärke.
aufgrund deines "track-record" finde ich die 3.30 NICHT realisierbar.
3.45 bis 3.50 wäre aber durchaus machbar.
good luck!
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carpe diem
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