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06.11.2017, 12:04

Zitat:

Zitat von chbeeler

Gratuliere warst schneller als ich 5:46 (33/3:06/2:01) wie immer beim Laufen versagt und nichts aus meinen bisherigen Fehlern gelernt. Muss noch viel bei der Ernährung lernen.

Danke

Aber das war garantiert nicht meine erste Priorität!!
Dir natürlich auch herzlichen Glückwunsch zum finishen, war nicht der einfachste Wettkampf ...
Ich habe übrigens zirka alle 40min einen Riegel gegessen und jede Stunde ein Gel während des Bike-Splits. Ein Gel kurz vor dem Lauf und dann noch jeweils eins bei km 7 und 15 kurz vor den Verpflegungsstationen, hat eigentlich ganz gut funktierniert und immer eine Flasche Wasser in der Hand, gibt kein Bild ohne auf der Laufstrecke, nur im Zieleinlauf

Saluti
Cube