[JumpungJackFlash]

dem Kraichgau Plan fehlt die komplette Prep Phase. Was die Wert ist, merkt mann vor allem, wenn man sie nicht macht.

Ich weiß auch nicht, welchen Einsteiger Plan du meinst. Ich kenn nur den Arne Plan 8 Stunden. Dieser hat 11 Wochen Prep, 12 Wochen Base 8 Wochen Build und 3 Wochen Peak.

Ein guter Einstiegsplan, wie ich finde.

Der Unterschied zwiwchen beiden Pläne knapp zusammengefasst:
Kraichgau mehr Kraft Rad und eine Kraft- Schnelligkeitseinheit im Lauf. Dadurch ergibt sich etwas mehr Umfang.

Mein Vorschlag wäre: Genieß den Sommer und trainiere wie bisher. (Stichwort: mentale Frische!!!) Und starte mit den 11 Prep Wochen aus dem Normalen 8h Plan. Dann wechselt du auf den Kraichgau Plan Base 1. Ist dieser nach 4 Wochen schon deutlich zu schwer, gehst du zurück auf den normalen 8h Plan.
Gutes Gelingen