[Necon]

Zitat von Mosquito

- rudern 20min.
- Liegestütze
- Hantelnschwingen mit 2x3kg

ist das o.k. ?

Ich mische mich mal ein, auch wenn ich keine Frau bin.

Die Frage ist was sind deine Ziele, wie viel Zeit willst du darin investieren und was hast du an Geräten und Material zur Verfügung?