[kirsten65]

Guten Morgen,

erstmal ein guter Ansatz, das süße Frühstück rauszuwerfen.
Eine lange Zeit habe ich morgens eine große Müslischale mit Banane drin gefrühstückt. Hat mich auch lange satt gemacht, leider aber auch oft direkt wieder müde.
Seitdem jage ich eine kleinere Portion davon durch den Mixer. Also Milch, ca. 100g Haferflocken, TK-Beeren, bisschen Grünzeug und eine Banane dazu. Etwas Wasser drüber und als Shake trinken. Hat für mich den Vorteil, dass direkt morgens mehr Flüssigkeit aufgenommen wird, mein Magen weniger zu verdauen hat und ich mich damit einfach fitter fühle.

LG