gaehnforscher

Zum Thema Magnesiumöl gabs neulich schonmal irgendwo hier ein paar Kommentare, weiß leider nicht mehr genau wo. Es lief aber wohl drauf hinaus, dass der Körper es nicht so wirklich aufnehmen kann und es in erster Linie einfach nur nen Haufen Geld kostet.

Das Problem mit dem Knie hab ich in "langfristig" bis jetzt in den Griff bekommen, indem ich die Rückseite kräftige. Die kommt beim Triathlon Training+ Kniebeugen sonst zu kurz und ist gern entsprechend "unterentwickelt". Ich mach dafür Kreuzheben und auch ein wenig rumanian deadlifts, das ganze eigentlich mit verhältnismäßig wenig Gewicht und dafür mit Technikfokus. Das reicht bei mir schon aus. Man kann aber auch einfach die Beincurls inner Maschine machen, wo man aufm Bauch liegt. Zur Not geht das sogar zu Hause mitm Theraband.