Zitat:
Zitat von Isemix
Ich schwimme häufig 50m intervalle mit kurzen Pausen, diese Spielen sich immer im Bereich von 48 sek bis 51 sek ab, als Abgangszeit nutze ich zwischen 60-70 sek.
Wie gestalte ich ein Techniktraining um dieses zu verbessern?
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Schwimm auch mal 100er und 200er, da brauchst du nicht unbedingt feste Abgangszeiten.
Techniktraining solltest du wenn möglich immer am Anfang des Schwimmens einbauen.
Auch ist es ratsam nur 2 TÜ zu trainieren, die aber voll konzentriert.
Ich halte nichts davon eine ganze Schwimmeinheit nur Technik zu trainieren, das bringt in meinen Augen nicht so viel, als wenn du ein wenig Abwechslung im Training hast.
Wie gesagt zu Anfang Technik, dann einen Hauptteil, Pläne findest du überall und dann ausschwimmen nicht vergessen.
Bist du bei facebook?
Schau mal "Doc Swim". Da gibts geile Pläne von Holger Lüning.
Kannst du ja kürzen falls sie zu lange sind.
Gerade bei unterschiedlichen Zugmustern kannst du ganz gut einarmiges Schwimmen trainieren.
Entweder mit Brett oder du platzierst die passive Hand an der "Hosennaht".
Tipp von mir 25 TÜ und 25 Kraul, dann 20 sec. Pause.
Mind. 6 Durchgänge, besser 8.
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