[thunderlips]

Vielen Dank

Also meint ihr, dass 2-3 Gels reichen?

Mein ursprünglicher Plan sah ca. alle 30 Min die Einnahme eines der Gels vor.


Neu:
Ich achte darauf, 3-4 Stunden vor dem Marathon zu frühstücken.

Und dann nur noch Wasser oder gut eine Stunde vorher nochmal Banane oder Riegel?

Macht ein Gel vor dem Start Sinn oder hebt es nur den Blutzuckerspiegel und verhindert das Anlaufen des Fettstoffwechsels?