[ritzelfitzel]

Zitat von Pablo1305

Ich weiss, ist ziemlich umständlich, hab auch einige Zeit gebraucht,
die einzelnen Files runterzuladen, wie man jetzt 32 pdf´s verlinkt,
dafür bin ich pc-mässig zu grün!
Wär nur gewesen, falls nach diesen Plänen schon mal jemand trainiert hat.
Den Kraichgau MD Plan hab ich mir auch schon zur Gemüte geführt,
dieser ist aber nur 23 Wochen lang, und mit dem verlinkten könnte ich jetzt
schon anfangen.

Kannst einzelne pds mit einem Programm (zB pdf creator. "freeware!) zu einer großen pdf-Datei zusammenfassen und diese dann hochladen

Ich kann dir auch nur wie schon gesagt wurde den kostenlosen Plan hier von der Seite empfehlen. Erst Recht, wenn du keine allzu individuelle Anpassung benötigst.