[Pablo1305]

Zitat von runningmaus

könntest du uns mal kurz die 32 Einzel-pdfs in eins zusammenfassen,
und verlinken.... so ist das viel zu viel geklicker....

Übrigens gibts hier im Forum auch richtig gute und erprobte Pläne

Ich weiss, ist ziemlich umständlich, hab auch einige Zeit gebraucht,
die einzelnen Files runterzuladen, wie man jetzt 32 pdf´s verlinkt,
dafür bin ich pc-mässig zu grün!
Wär nur gewesen, falls nach diesen Plänen schon mal jemand trainiert hat.
Den Kraichgau MD Plan hab ich mir auch schon zur Gemüte geführt,
dieser ist aber nur 23 Wochen lang, und mit dem verlinkten könnte ich jetzt
schon anfangen.

Zitat von EricPferrer

So lange alles glatt läuft und Du verletzungsfrei und gesund bleibst, keine Dienstreisen, Urlaube oder andere Ereignisse hast, die den Plan durchkreuzen, funktionieren die Pläne schon. Von einem nicht individualisierten Trainingsplan darf man allerdings keine Wunder erwarten. Mit eigenhändigen Anpassungen an die eigene Lebensumstände kann man allerdings so einen Plan komplett ad absurdum führen, wenn man keine Erfahrung mit strukturiertem Training hat. Ich würde einen individualisierten Plan immer vorziehen. Kostet aber halt auch ein wenig mehr.

Für einen Anfang mit strukturiertem Training wie in Deinem Fall könnte das schon genügen. Im Einzelfall kann ich es aber nicht sagen da ich keine Ahnung über Dein Leistungsvermögen, Trainingsalter, Erfahrung, Belastungsverträglichkeit, Gesundheitszustand, etc. habe. Kann sein, dass die Pläne viel zu leicht sind, oder auch viel zu hart. Manch einer verträgt 3:1, ein anderer braucht 2:1, noch ein anderer trainiert 10 Tage mit anschließend 3 Tagen Regeneration. Ist absolut individuell. Das sagt einem halt nur ein Trainer und kann so ein Plan halt alles nicht berücksichtigen.

das ist mir schon klar, dass die individuellen Lebensumstände mit einfliessen und
berücksichtigt werden müssen. Ich habe einen Laktattest gemacht und kenne
zumindest meine Trainingsbereiche. Habe bisher eine MD mit 5h55min mit
durchschnittlich 4 Stunden unstrukturiertem Training ins Ziel gebracht.
Von daher finde ich einen persönlichen Trainer in meinem Leistungsbereich für
Geldverschwendung.
Es geht mir auch nicht darum, jede erdenklich mögliche Minute rauszuquetschen,
einfach durch strukturierten Training etwas besser werden, über ein 5h30min
Finish würde ich mich schon freuen.
Danke für eure Antworten.