[binolino]

Habe vor meiner ersten Volksdistanz (wie fast immer am Wochenende) warmen Hafer Porridge aus Haferkleie, Milch, Haferflocken, Honig, Nüssen mit etwas Marmelade gegessen. Der hält auch lange Satt :-)
War Anfang Juni... also auch schon warm. Start war kurz nach 13 Uhr also hab ich 1-1,5 Std. vorher noch ne Banane gegessen. In der Wechselzone hab ich nen Müsliriegel verstaut, den ich auch schon gern im Training esse (1/2 nach dem Schwimmen, Rest nach'm Radeln).

Allerdings neige ich nicht zur großen Aufregung, die auf den Magen schlägt