[lilanellifant]

Guten Morgen,

welche Distanz machst du denn?

Wenn du Gels hast, die du auch verträgst, ist es doch schon mal gut.
Ansonsten wirst du ja wahrscheinlich gefrühstückt haben, oder?
Bei einer SD würde ich sagen, reicht dann auch ein Riegel vorher (ich vertrage auch ganz gut ne Stunde vorher noch ein Stück Rührkuchen oder so - aber das sollte man besser ohne Wettkampf testen).
Was bei mir - auch bei Ultras etc - immer gut funktioniert, sind Riegel von Primal Pantry, Gelchips von Ultrasports, Datteln, Orangen, Nektarinen und Äpfel. Banane dagegen geht überhaupt nicht.
Ich kenne auch jemanden, der hat vor den 50km in Rodgau eine halbe Knolle Knoblauch gefrühstückt und sich auf der Strecke mit Prinzenrolle über Wasser und am Laufen gehalten. Von daher hilft immer nur individuell testen

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg!