[maultäschle]

Moin Moin,

will hier auch mal wieder was schreiben,nicht dass Ihr denkt, ich wäre inzwischen nach Kanada ausgewandert. Neeeiiiin - oh Wunder: ich habe fleissig trainiert die letzten Tage

Freitag abend war Schwimmen angesagt. Nachdem der Coach und der Schleifer irgendeinen wilden Deal ausgehandelt haben, bin ich also T 21 geschwommen mit 24x50m
Soll GA2/GA2/WSA = 58/58/50
Geschwommen bin ich alle GA2 in 53-55s und die WSA in 49-51s
Die GA2-Einheiten waren durchgehend im 4er Zug und fühlten sich zügig an, aber so, dass ich sie noch ein paar Bahnen hätte weiter schwimmen können.
Die WSA sind nur 2 Sekunden (!) schneller, aber ich war nach jedem am Ende. Ein Unterschied wie Tag und Nacht.
Bei den WSA verklopp ich das Wasser in einer Irrsinns-Frequenz und gleichzeitig bringe ich die Kraft nicht auf, bei der Frequenz den Armzug korrekt durchzuführen. Außerdem kostet mich vermutlich die verstärkte Beinarbeit extrem viel Sauerstoff.

Fazit: Sprints sind sinnvoll, aber ich werde sie erstmal auf max 25m beschränken. Alles was länger geht, ist nur Schiffschraube spielen. Dagegen bringen mich die GA2-Sachen wirklich voran. Ich denke ich werd das verstärkt auch mit Paddles schwimmen, um mehr Zug reinzubekommen und trotzdem die Gleitphase zu üben.

Samstag war ich, 2 Stunden laufen. Es war die reinste Schnee- und Wasserschlacht. Ein paar Mal hab ich versucht auf den Morast namens Wiese auszuweichen, mit dem Ergebnis dass ich 2x unter größter artistischer Anstrengung den Abflug aufs Gesicht verhindern konnte - das eine mal gabs dafür wenigstens auch Szenenapplaus
Nachdem ich mir dann das 3.Mal die Schuhe mit Schneematsch gefüllt hatte, wars dann auch voll egal und es ging munter durch fast knöcheltiefe Pfützen
Bin mit dem Lauf sehr zufrieden, auf Asphalt kann ich ganz gut Tempo machen und ich spüre Muskeln, die da vorher noch nicht waren.
Abends war ich dann noch auf Party in der Provinz und bin nachts auf spiegelglatten Straßen nach Hause geeiert - da war mir schon klar, dass die Rechung mit heute draußen radeln nicht aufgehen wird...