Hafu

Ich würde dir ehrlich gesagt vorschlagen, auf den Ironman in Frankfurt zu verzichten, wenn dir Wales wichtig ist.

Du scheinst dich ja schon mit dem Rennen auf der Insel beschäftigt zu haben und es erfordert schon ein gewissenhafte Vorbereitung. Wales eignet sich nur schlecht als Saisonabschluss aus dem normalen Triathlontraining heraus.

Nach einer Langdistanz im Juli (flache Drückerstrecke, wenige Höhenmeter beim Radfahren und Laufenm unter Umständen Hitzeschlacht) dauert es erstmal ein paar Wochen bevor dein Körper für Trainingsreize wieder empfänglich wird.

Für Wales musst du das unrhythmische Fahren üben (immer wieder kürzere Anstiege von 2-5 Minuten Dauer mit Wattleistungen deutlich über deiner FTP-Leistung), du musst Bergauflaufen und Bergablaufen üben, insbesondere auch deine Gelenke an die dort erheblichen Belastungen versuchen anpassen... alles Dinge, die in Frankfurt wenig gefragt sind.

Wenn du Wales einfach nur als "Erlebnistriathlon" machen willst, ohne entsprechende spezialisierte Vorbereitung, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass das Ganze mit Krämpfen bem Radfahren und als großer Wandertag und Kampf um die Karenzzeit oder als DNF endet. Das mag zwar auch ein Erlebnis sein, aber vermutlich nicht das, was du suchst.