[carolinchen]

Zitat von Acula

Wenn du dich ausgewogen ernährst machst du alles richtig und schrenk dich nicht unnötig ein. Ob wenig oder viele KH, morgens oder abends sind alles kleinkarierte Fragen, am Ende kommt es nur auf ein Defizit von ungefähr 7000 kcal an um 1 kg Körpergewicht zu verlieren. Lebensmittel mit einer niedrigen Energiedichte zu essen hilft dabei natürlich, am meisten hilft aber eine Mahlzeit die dir gut schmeckt

Zitat von Necon

Solche Konzepte zu verallgemeinern und sagen Sie funktionieren ist quatsch.
Ihr nehmt nicht wegen den wenigen KH ab sondern wegen einem Kaloriendefizit.
Meist wenn man sich auf so etwas einlässt isst man plötzlich Lebensmittel die man vorher nicht hatte, das sind dann oft Lebensmittel mit niedriger Energiedichte. Kein Wunder wenn man vorher sehr KH lastig gegessen hat vielleicht auch noch mit viel Nudeln und Brot ist es einfach.
Man hat das Gefühl man kann nun viel mehr Essen und nimmt trotzdem ab..
Man kann aber auch sehr leicht mit Low Carb zunehmen.

Ich habe das große Glück mir keine Gedanken machen zu müssen um Abnehmen....ABER! ich glaube je mehr du Sport machst um so einfache geht's und je mehr Einheiten um so schwerer wird es Defizite auszugleichen.
Mich hat letztes Jahr Heißhunger auf Quark nach Lauftraining in ein langfristiges Defizit gebracht welches bei meinem Gewicht eher negativ ausgewirkt hat.
Ich habe es erst jetzt nach Tagen Urlaub mit viel Essen und Alkohol auf Mallorca wieder ins Lot gebracht.
Das Lauftraining hört sich gut an und ich stelle es mir auch echt hart vor wenn man sich so durchkämpfen muß
Vielleicht solltest du trotzdem kleinere Wettkämpfe einstreuen aber ich will hier nicht in Trainingsgestaltung durch einen Trainer besser wissen.
Mich hat übrigens der Blick in Die Kiste immer gefreut und auch die Ergebnise deiner Kocherei