[Michi1312]

Hab die letzten 2 Tage in einer illustren Sportlerrunde am Wörthersee verbracht....es war seeehr anstrengend aber fein:
Samstag stand eine Rad-Runde auf der Ironman-Strecke am Programm....voller Freude bei herrlichem Wetter losgefahren, aber leider war der Anfangsrythmus nach 25km vorbei: Plötzlich schwammiges Fahrgefühl und dann einen schleichenden Platten am Hinterrad entdeckt....kein Problem: 2 Reserveschläuche, Pumpe, CO2-Kartuschen dabei....Schlauch getauscht, aufgepumpt und los...10min später leider Ernüchterung: Wieder war das Hinterrad platt....wieder stehengeblieben und wieder getauscht...nach kurzem hin und her beschloss ich die Rückfahrt anzutreten um dann nicht im "Irgendwo" ohne Flickzeug dazustehen...Ursache für den Schaden war keiner zu finden: keine Fremdkörper im Mantel, trotzdem hatte der Schlauch ein Loch...nochmals gewechselt und dann wie aud rohen Eiern über Velden und das andere Seeufer zurück ins Quartier in Krumpendorf...In Pörtschach war ein Radgeschäft, bei dem ich den Reifen nochmals komplett auf 8 Bar aufpumpte - er schien die Luft zu behalten, trotzdem hatte ich ein mulmiges Gefühl...könnte dann zum Quartier zurückfahren. Hinterrad ausgebaut und zum Radgeschäft zum Checken gefahren: Nach 20min kam der Mechniker und zeigte mir 2 winzig kleine Glassplitter die er mir aus dem Mantel direkt auf der Lauffläche gezogen hatte. Dürften diesen durchstoßen und den Schlauch bei Bodenunebenheiten beschädigt haben....also neuer Mantel drauf, gleich neues Ersatzmaterial mitgenommen und wieder heim. In der Zwischenzeit waren die Kollegen von der Runde zurück.
Nun stand ein Koppellauf am Programm: Vorgabe der Kollegen (es sind zwei wirklich sehr starke Läufer) waren "lockere" 4:50-5:10min/km - für eine Std. - als Koppellauf für mich seeeehr herausfordernd - für einen der Beiden quasi Regenerationstempo Wollte es aber wissen und passte für mich...also los: allerdings war schon nach ca. 100m klar, dass diese Vorgabe übern Haufen geworfen wurde. "wir sind zu schnell", wurde dezent ignoriert bzw. mit einem einfachen "ich hab kein Tempogefühl" abgewehrt - 4:30min/km für die nächsten 300m waren mir an diesem Tag zu schnell, also lies ich die beiden in diesem Tempo ziehen und lief mein eigenes Tempo....nach 49min und 10km war ich, aufgrund der doch heißen Temperaturen, seeeeehr erledigt zurück....der Tag war aber noch nicht vorbei...
Nachdem wir uns ja am schönen Wörthersee befanden folgte zum Abschluss des Tages noch eine Freiwasser-Schwimmeinheit. Der Kollege legte das Programm fest - nach knapp 50min mit einigen Intervallen und rund 2500m mit wären wir zurück am Ufer....Tag 1 war, so wie ich auch, erledigt....im Nachhinein war ich froh, nicht die komplette IM- Strecke abgefahren zu sein...
An Tag 2 erfolgte Versuch 2 der Streckenbefahrung: diesmal blieb ich von technischen Defekten verschon und alles lief glatt. war ein tolle Runde - ging überraschend gut, trotz des doch intensiven Vortages.. Der "berüchtigte" Rupertiberg war gar nicht sooo schlimm..am Ende waren wir 100km und knapp 3 Stunden. Aber tiefsten Respekt an alle, die das ganze 2x und das auch noch wesentlich flotter fahren....
Danach folgte noch ein 40min Koppellauf...der anschließende Gang in den Hotelpool war einfach herrlich... :D

Mein Fazit fällt recht positiv aus: Einzig beim Laufen hab ich mMn momentan noch Aufholbedarf, aber die Radform zeigt nach oben - die 90km-IM-Schleife ging überraschend gut und ohne Einbrüche vorbei. Schwimmen war nicht so tolle, aber das war aufgrund der Vorbelastung des intensiven Tages auch nicht zu erwarten


Jetzt heißt gut erholen...nächstes Wochenede stehen ab Freitag im Rahmen des "Wörthersee-Hero" 3 Bewerbe an drei Tagen auf dem Programm...