[Mirko]

Ist ja schon deutlich beantwortet worden: Triathlon braucht viel Trainingszeit. Jedenfalls wenn man hohe Ansprüche an sich selbst hat.
So erklären sich die ganzen verrückten, die vor der Arbeit oder in der Mittagspause schon Sport machen!

Ich behaupte mal mit weniger als 5h in der Woche passiert nicht sooo viel (je nach Talent halt). Vor allem wenn man wirklich alle Disziplinen trainieren muss. Einem ehemaligen Schwimmer reicht natürlich 1x pro Woche schwimmen um fit genug für eine Sprintdistanz zu sein. In deinem Fall denk ich auch alle Disziplinen 2x wären nötig. Wenn ich eine Disziplin nur 1x trainiere reicht das höchstens zum Form halten.