[chick]

Zitat von mauna_kea

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zurückblickend auf die letzten 20 jahre, waren die größten fehler, die ich gemacht habe (neben vieler kleinerer) immer:
1. zu umfangorientiert
2. kein athletiktraining...

2. entspricht auch meiner Erfahrung, insbesondere, wenn man durch jahrelangen Bürojob Muskeln verkümmern läßt, die auch durch die drei Sportarten nicht ausreichend trainiert werden (können...es sei denn, man hat einen qualifizierten Trainer...). Das Ende vom Lied sind dann Dysbalancen, Verletzungsrisiko steigt etc.
Ich denke, dass CF jedem/r stressgeplagten Bürohengst/stute die Möglichkeit gibt, ohne grossen Materialeinsatz (~200,-- €) den Körper auf ein Mindestmass an Athletik zu trimmen, die ganz einfach notwendig ist (allg. Haltung, bessere Kraftübertragung auf dem Rad, bessere Laufhaltung etc. ).
Die "Pumpe" muss natürlich mitspielen...