[flaix]

Zitat von Hafu

5 Schwimmeinheiten in der Woche machen eigentlich erst Sinn, wenn du in der Lage bist pro Schwimmeinheit ca. 4km im Rahmen eines Programms (nicht Dauerschwimmen, sondern Einschwimmen, Technik-Block. Hauptserie, Kraftausdauer-/ oder Ausdauerteil, Ausschwimmen) zu bewältigen und dies auch spätestens innerhalb von 48 Stunden weg zu stecken.

Wenn du die oben genannte Distanz (noch) nicht in einer 90-minütigen Einheit bewältigen kannst, ist es m.M.n. sinnvoller erstmal die Länge der einzelnen Einheiten bei z.B. 3x/ Woche Schwimmen zu auszudehnen, bevor du die Anzahl der Einheiten pro Woche steigerst, weil du sonst in deiner Peak-Woche ab der zweiten Schwimmeinheit mit zuviel Restmüdigkeit von der vorausgegangenen Schwimmeinheit ins Becken steigst und keine vernünftige Qualität ins Training bringen kannst.

Unsinn, Häufigkeit geht vor Dauer pro Einheit. Gerade in Disziplinen mit höherem motrischem Anspruch.