[Jait]

@Nepumuk/Andreas: Seit letzter Woche gehe ich 2-3 mal/Woche im See schwimmen (anfängliche Übelkeit wird besser, Orientierung so lala), letzte Wohe war ich 4 x mit dem Rad draußen, das Laufen habe ich wieder langsam angefangen und will es jetzt langsam steigern.

Ja, die Stunde beim 10er war im Dezember, also nicht arg lang nach Start des TP. Im Frühjahr wäre es wahrscheinlich schneller gegangen, dann kam die Laufpause, jetzt versuche ich das langsam wieder aufzubauen. Aber es stimmt, ich habe beim Laufen ein großes Geschwindigkeitsproblem.

@Nepu: Ich habe immer gerne einen "Gesamtplan" im Kopf - das motiviert mich und das brauche ich irgendwie. Insofern gefällt mir, was du so als Planungsvorschlag schreibst, allerdings ist 2016 aufgrund des Auslandsaufenthaltes schon fast das ungünstigste Jahr. Bei mir ist es im Prinzip so: Ab jetzt wird sich von Jahr zu Jahr mein Zeitbudget verkleinern. Sonst würde ich dem langsamen stufenhaften Aufbau à la Aschwer sofort bedenkenlos zustimmen...