[Dieda]

Ich hatte mich 2010 vor meiner ersten LD am 18h-Plan orientiert (außer Schwimmen, ich konnte nicht kraulen).
Ab Base 2 hab ich versucht, alles ordentlich durchzuziehen. Vorher hab ich schon mal was geschoben oder alternativ ersetzt.
Kaum einer hier schafft, es 100% umzusetzen.
Der Plan gibt ja nicht nur Umfang und Intensität vor sondern strukturiert die Saison.
Ich hatte paar Jedermänner und eine MD 2009.
Ich bin also von 0 auf 100, wenn man so will, weil ich das mit den 10% nicht wusste Da war ich 2 Jahre jünger als Du.
Aber der Aufbau über 6 Monate sollte Anpassung genug sein.
Ich war mir oft sehr unsicher, hab aber durch den Plan sehr viel gelernt auf dem Weg zu diesem ersten Start in Roth.
Viel Spaß!!