[zwiesi0815]

Zitat von uruman

Wadenkrämpfe sind meistens Konsequenz von Ermüdung-Dehydrierung
Oberschenkel und Gluteus sind die Muskel die uns beschleunigen bei laufen. Deswegen Läufer trainieren das Intensiv. Es gibt viele Übung die kräftigen die Oberschenkel : Ausfallschritte ,Sprungläufe ,Bergaufläufe Sprunge unsw

Ok, ok. Klingt gut. Danke für die Anregung !!