[Ator]

Zitat von Running-Gag

Da keiner so "richtig" was dazu schreibt, würde mich mal interessieren, wie ihr so ein Trainingslager @home angeht? Wann sollte Radgefahren gelaufen oder geschwommen werden?

Ich kann ja mal kurz zusammenfassen, wie das Programm bei Arne auf Mallorca war:

Morgens vor dem Frühstück 30-45min laufen (ich glaube, gegen 6:45 Uhr)
Frühstück
Schwimmen 60 Min (gegen 10 Uhr)
Mittagessen
Radfahren (je nach Gruppe ca. 70-100km)
Abendessen
Schlafen

Das Programm änderte sich dabei nicht von Tag zu Tag, nur die Inhalte. Der 4. Tag war ein Erholungstag. Am 5. Tag dann die "Königsetappe" (= lange Distanz >100km) auf dem Rad.

Ich fand die Einteilung super. Wenn man mal abends ein Bier mehr getrunken hatte oder noch kaputt vom Vortag war, hat man einfach das morgendliche Laufen ausgelassen und lieber länger geschlafen. Hauptaugenmerk ist ganz klar das Radfahren.

Gekoppelt wurde nach dem Radfahren nicht. Arne sagte, "das zieht einem den Zahn". Verständlich: Denn nach einem Koppeltraining ist der Regenerationsbedarf deutlich höher und man könnte das Progamm am nächsten Tag so nicht umsetzen. Dabei muss man natürlich beachten, das es im Camp um eine Gruppe geht. Individuell ist natürlich alles machbar.