[ritzelfitzel]

Zitat von MatthiasR

'Gut tun' ist imho noch stark untertrieben, 'zwingend erforderlich' würde es besser treffen. Oder willst du fürs Laufen (bzw. Gehen) länger als fürs Radfahren brauchen?

...das kann man auch schaffen, wenn man eigentlich ganz gut läuft. Stichwort Pacing.

Sehe es aber exakt genau so. Mehr Laufen. Keine Hau-Ruck-Aktionen, um jetzt Lauf-Km zu sammeln, sondern Phasen, in denen gar nicht gelaufen wird eigentlich komplett aus dem Plan ausradieren. Stichwort Kontinuität.

Würde aber auch eher zum 12h-Plan raten und bei Bedarf nach eine Einheit ergänzen.

Und den Marathon im April würde ich ganz schnell vergessen. Erst Recht bei den geringen Laufumfängen.