[langsamläufer]

Zitat von Freeclimber83

Ich habe den Winter auch ausschließlich mit Trainerroad trainiert und sehr gute Erfahrungen hinsichtlich der FTP gemacht. Bei mir ist sie auch auf 311 (75kg) gestiegen und hat sich nicht verändert seit ich wieder draußen fahre. Mein Eindruck ist aber, dass sich meine Fitness schon deutlich durch die Fahrten draußen weiterentwickelt hat - zumindest was die Fähigkeit angeht, längere Strecken zu fahren.
Ich bin ein großer Fan des TR-Podcasts und da wird ja immer gesagt: "Wenn man eine hohe FTP hat, kann man auch lange Strecken ohne Probleme fahren (eben mit entsprechend niedrigerer Intensität)". Mein Gefühl ist aber, dass ich lange Strecken nur fahren kann, wenn ich lange Strecken gefahren bin und nicht nur 90min auf der Rolle.

Ein Punkt könnte auch die "Inertia" sein. Wenn man in einem leichten Gang auf dem Trainer fährt, damit die Lautstärke möglichst niedrig bleibt, werden andere Muskelgruppen angesprochen als bei einem schweren Gang (jeweils im ERG Mode). Ein Ironman 70.3 würde wahrscheinlich eher der Beanspruchung mit einem schweren Gang entsprechen, wenn er nicht gerade im Gebirge ist.

WIe sollten denn lange Strecken (also über 90 Minuten ) denn aussehen ? Die EInheiten, wo ich am WE draußen gefahren bin, waren im unteren Intensitätsbereich, das war nicht irgendwie sehr spezifisch. Wenns die WOche über schon Intervalle gab, will/kann ich am Wochenende nicht noch mehr Intervalle fahren. Da schieße ich mich ja dann auch aus.