[uruman]

Um eine Marathon zu finischen braucht man keine längere Lauf als 2,5 St. aber wenn du sagst du möchtest unter 4 St wäre interessant zu wissen welche Laufstärke du hast und wie sich fühlen die 2 St. Laufen (oder 15k in M-renntempo )

Ich persönlich bin ich 7 Maras am Ende der Tria-Saison ,alle unter 4 und keine 30km Lauf absolviert meine Laufstärke ist 10km zwischen 40/44min

Ich radle zwar nach dem Mara nach Hause (16km) aber Ernsthaftes Training kann ich mir nicht vorstellen vor 2 wochen nach ein Marathon und danach wäre irgendwie ein Wiederanfang sein , deswegen würde in der Vorbereitung auf LD nicht machen