Letzte Woche:
MO: Crossfit (Schwerpunkt Langhantel) - man war ich fertig...
DI: Intervalle Laufen: 4x2000m, ca. 4:20min/km; 3:30min Pause, nach dem Vortag echt seeeehr zach....
MI: 30 Sekunden laufen gewesen, dann wegen "Nullbock" und echt schweren Beinen, dann an der ersten Ecke wieder umgedreht und auf die Couch gelegt
DO: 30min schneller Dauerlauf
FR: 20min auf der Rolle bisschen Positionsspielerei (Armpads gerichtet)
& 60min mittlerer Dauerlauf
SA: ca. 2,5h Tennis im Rahmen eines Doppelturniers. Nachdem ich in meiner Jugend ein ganz passabler Tennisspieler war und ich wieder einmal Lust hatte einen Schläger anzugreifen. Nach ein paar Schlägen hat das auch ganz gut wieder funktioniert und ich hab's immerhin ins Halbfinale geschafft - hat Spaß gemacht
SO: 1:30h langsamer Dauerlauf