[NikeZoom]

Super Kido, danke für die vielen Antworten!

Ich denks etwas wie 10*30/30s werde ich im Laufen nach ein paar Wochen einführen um die 800er Intervalle ein bisschen abzulösen und flexibel zu bleiben. Auf dem Rad mache ich die Intervalle in letzter Zeit ebenfalls häufiger, da sie mir einen Teil der Spritzigkeit erhalten.

Auf Verletzungsprophylaxe durch häufiges Laufen hoffe ich ebenfalls - super, wenn du das bestätigen kannst Leider hapert es gerade an einer Erkältung die ich mir - passend zum Somerurlaub eingefangen habe

Werde mir heute Abend mal Teil 2 der Sendung ansehen und mich eventuell mit Fragen zurückmelden

Beste Grüße und ein schönes Wochenende,
NikeZoom