[Olli]

Zitat von feder

ich habe ne 10er Zeit von vor ??4 Jahren - bin diesen aber ziemlich aus dem Training heraus gelaufen und auch nur die letzten 3 km wirklich Anschlag.
Ansonsten eben div. Triathlons (von Volksdistanz bis IM).

Hieraus habe ich dann die Zeiten für die Intervalle u. Tempoläufe des Greif-Plans berechnet. Die Intervalle bin ich deutlich schneller gelaufen, die Tempoläufe auch. GAnz falsch habe ich mich also nicht eingeschätzt - vielleicht unterschätzt.

Dennoch bleibe ich fast bei dem ursprünglich gedachten km-Schnitt - eben weil es der erste Solo-Mara ist.

Was für ein Schnitt willst du denn laufen?