Zitat:
Zitat von MatthiasR
'Gut tun' ist imho noch stark untertrieben, 'zwingend erforderlich' würde es besser treffen. Oder willst du fürs Laufen (bzw. Gehen) länger als fürs Radfahren brauchen?
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...das kann man auch schaffen, wenn man eigentlich ganz gut läuft. Stichwort Pacing.
Sehe es aber exakt genau so. Mehr Laufen. Keine Hau-Ruck-Aktionen, um jetzt Lauf-Km zu sammeln, sondern Phasen, in denen gar nicht gelaufen wird eigentlich komplett aus dem Plan ausradieren. Stichwort Kontinuität.
Würde aber auch eher zum 12h-Plan raten und bei Bedarf nach eine Einheit ergänzen.
Und den Marathon im April würde ich ganz schnell vergessen. Erst Recht bei den geringen Laufumfängen.