[hellhimmelblau]

stahlender Sonnenschein und +9 Grad ist heute.Supi Wetter für Crosfit
aber ich bin nicht gelaufen, aus dem Grunde weil ich ja dann keinen Vergleich hätte zu den anderen Challenge Einheiten die ich mit Seil gesprungen habe.

Also insgesamt 1400 Seilsprünge.Die 50 pullups in 10er gesprungen.Die 50 pushups auch in 10er Abständen.Die 50 boxjumps auch in 10er Abständen.Die KB swing mit 12kg und 2x25 und die 100 squats in 25er Schritten. Leider pfiff meine Lunge wieder wegen dem Asthma und das hat die Freunde ein wenig gedämpft.Geht wohl so langesam mit den Pollen los.

so jetzt schreibe ich mir den Plan für morgen ab

schönen Sonntag noch